دستورات بهداشتی پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلّم

1- پروردگار متعال هیچ دردی را بی درمان نیافریده است مگر مرگ.

2- اساس هر بیماری درد سر است.

3- تا در خود اشتها نیافته اید دست به طعام دراز نکنید و همچنان که در خود اشتها را احساس می کنید دست از طعام بکشید.

4- معده ی آدمیزاد کانون همه ی دردهاست.

5- اساس هر مداوا ، گرم داشتن موضع درد وبیماریست.

6- نفس خود را به هر چه عادت داده اید وا بگذارید.

7- پروردگار آن سفره را دوست دارد که در کنار آن دست زیاد باشد.

8- در خوراک گرم برکت اندک است. برکت زیاد در خوراکیهای سرد یافت می شود.

9- به هنگام غذا خوردن پای خود را از کفش بدرآورید زیرا پای شما آسوده خواهد ماند واین سنّت، سنّت زیبایی است.

10- با زیر دستان غذا خوردن نوعی فروتنی است. بهشت به آنانکه با زیر دستان غذا می خورند مشتاق تر است.

11- غذا خوردن در ملأ عام  نوعی پستی است.

12- مؤمن همیشه به اشهای اهل خانه ی خود غذا می خورد ولی منافق اهل خانه ی خود را محکوم اشتهای خویش می دارد.( یعنی تا خود به غذا میل نکند اجازه نمی دهد سفره پهن شود.)

13- هنگامی که سفره پهن شد ، هرکس در هر جا نشسته از آنچه دم دستش قرار دارد تناول کند و دست به آن سوی سفره ، پیش نبرد.

14- تا همگان سیر نشده اند دست از غذا مکشید زیرا این عمل برای همسفره های شما مایه ی شرمساری خواهد بود.

15- برکت در وسط طعام قرار دارد ، بنابراین به وسط طعام دست دراز نکنید.

16- آن کس که از دوچوب (مسواک و خلال) استفاده می کند، از زحمت انبر دندان کشیدن محفوظ خواهد بود.

17- پس از غذا خوردن بلافاصله دندانهای خود را خلال کنید و دهانتان را به وسیله مسواک با آب بشوید تا دندانهای شما آرام گیرند.

18- از خلال استفاده کنید زیرا خلال کردن نوعی نظافت است و نظافت از ایمان است و ایمان با مؤمن در بهشت قرار خواهد داشت.

19- طعام مردم کریم ، شفا بخش و طعام مردم پست و فرومایه ، درد است.

20- با هم غذا بخورید زیرا خداوند برکت را در اجتماع نهاده است.

 21- از خوردن غذاهای گوناگون بر یک سفره بپرهیزید زیرا این نوع خوراک نامبارک است.

22- آن کس که گرسنه باشد و گرسنگی خویش راکتمان کند(یعنی عزّت نفس نشان دهد) و از بیان حاجت بپرهیزد خداوند یک سال روزی حلال در حق وی مقرّر خواهد داشت.

23 – آن کس که به خدا و روز رستاخیز ایمان دارد باید مهمان خویش را محترم شمارد.

24- آن کس که کمتر می خورد حساب او به روز قیامت نیز سبکتر خواهد بود .

25- در حال ایستادن از نوشیدن بپرهیزید.

26- وقتی آدمیزاد جز تجارت خواربار تجارت دیگری نداشته باشد به طغیان و معصیت خواهد افتاد.

27- آن کس که نوعی از غذا را به امید گران شدن و گرانتر فروختن چهل روز نگاه دارد هم او از خدا بری است و هم خداوند از وی برائت خواهد جست.

28- آنانکه طعام مردم را احتکار می کنند سرانجام به بیماری جذام(نفرت از مردم) و افلاس دچار خواهند شد.

29- سحر خیز باشید تا برکت آسمانها را دریابید.

30- بهترین طعام های شما نان و بهترین میوه های شما انگور است.

31- نان را با کارد نبرید و آنچنان که خداوند محترمش داشته احترامش کنید.

32- غذای خود را با نمک آغاز کنید.زیرا آنانکه پیش از غذا اندکی نمک می چشند از سیصد و سی بلا در امان خواهند بود.

33- بهترین نوشیدنی در دنیا و آخرت آب است.

34- وقتی تشنه شدید آنچنان آب بیاشامید که گویی آب را می مکید وهرگز آن را لاجرعه  به سر مکشید.

35- آنانکه به زیاد خوردن و زیاد آشامیدن عادت کرده اند مردمی سنگین دل اند.

36- شیطان همراهان خود را ندا می دهد و آنان را به خوردن گوشت و مسکرات دعوت می کند و می گوید: من گوشت و مسکرات را کانون فسادها و شرور یافته ام.

37- بهترین خورشها در دنیا و آخرت گوشت و انگور است ولی من نه این دو خوراک را می خورم نه حرامش می دارم.

38- آن کس که میوه ی تنها تناول کند زیانی نخواهد دید.

39- روغنی که از عطر بنفشه معطر است به کار برید زیرا این روغن در زمستان گرم و در تابستان سرد است.

40- به زنان حامله شیر بنوشانید زیرا شیر در مشاعر کودک ، حسن تأثیر خواهد داشت.

41- وقتی شیر نوشیدید دهانتان را با آب بشویید بقایای چربی آن در دهانتان خواهد ماند.

42- پنیر را با گردو تناول کنید.(هریک به تنهایی مضرّ است.)

43- شیر، مایعی مفید است که استخوانها را قوی و مغز را کامل و ذهن را روشن خواهد ساخت وعارضه ی فراموشی را از ضمیر انسان به در خواهد برد.

44- تنها چیزی که هم خوردنی و هم نوشیدنی است شیر است که هم گرسنه را سیر می کند و هم تشنه را سیراب می سازد.

45-هرگز از نوشیدن عسل امتناع نکنید، عسل نوشیدنی نیکوست که به قلب نشاط می بخشد و سینه را گرم می سازد.

46- این سه عمل قلب را نشاط می بخشند.1- استشمام بوی خوش 2- پوشیدن لباس نرم 3- نوشیدن عسل

47- نوشیدن عسل  به قوه ی حافظه کمک می کند.

48- این چند خصلت مایه ی فراموشی است:1- پنیر خوردن(بدون گردو) 2- استفاده از نیم خوردهای موش 3-خوردن سیب ترش 4-میان دو زن راه رفتن 5- تماشای جسد به دار آویخته 6- خواندن نوشته قبرها

49- از گوشت گوسفند استفاده کنید.

50- نخستین خوراک زنان زائو پس از وضع حمل خوب است خرما ی تر یا خشک باشد چنانچه خداوند متعال، مریم علیها السّلام را پس از وضع حمل، خرما خوانیده است.

51- خرما را ناشتا صرف کنید تا کرمهای اندرون شما را نابود سازد.

52- به هنگام سحر از خرما استفاده کنید.

53- افطار تان را با خرما آغاز کنید و اگر به خرما دسترسی ندارید اندکی آب بنوشید.

54- در میوه های نوبر فوائدی است که آن فوائد را در پایان فصل نمی توانید بیابید، میوه های نوبر به بدن صحّت می بخشد و اندوه را از قلب می زداید.

55- انجیر دوای بیماری قولنج است.

56- خوردن به، نور چشم را می افزاید.

57- بهار امّت من ، در فصل خربزه و انگور فرا می رسد.

58- خربزه میوه ی بهشتی است از خوردن آن غفلت نورزید.

59- اگر خربزه را با گاز زدن بخورید بهتر است تا آنکه با کارد قطعه قطعه اش کنید.

60- خربزه مثانه را شست وشو می دهد و معده را سبک می سازد و به پوست بدن شادابی می بخشد.

61- آب انار درون آدمیزاد را پاک می کند .

62- ترنج به قلب و مغز نیرو می بخشد.

63- میوه ی انجیر برای افرادی که به بیماری بواسیر و نقرس دچارند سودمند است .

64- کدو را غنیمت شمارید زیرا این سبزی را خداوند متعال برای برادرم یونس (ع) مفید شناخته که او را رویانیده است.

65- از کدو استفاده زیرا این سبزی به مغز شما نیرو می بخشد.

66- کرفس سبزی پیامبران است.

67-سرکه خورش خوبی برای غذاهاست.

68- من در بین میوه ها انگور و خربزه را دوست دارم.

69- کشمش صفرا را از جوشش فرو می نشاند وبلغم را می زداید و اعصاب را قوی می سازد وقلب را به اعتدال می کشاند.

70- کشمش بهترین خوردنی هاست.

71- میوه عنّاب برای شفا از بیماری های تب و خفقان و قلب مفید است.

72- وقتی حضرت نوح (ع) از کدورت خاطر نالید به او وحی شد که خیار بخورد.

73- به زنان حامله خربزه بخورانید زیرا این میوه در زیبایی کودکشان اثری بسزا خواهد داشت.

74- گل نرگس را روزی یک بار ببویید، اگر نشد هفته ای یکبار و اگر مقدور نبود ماهی یکبار و یا سالی یکبار و حتّی در عمرتان یکبار این شکوفه ی معطر را استشمام کنید زیرا این گل، شما را از جذام و جنون و برص محفوظ خواهد داشت.

75- حنا خضاب اسلام است، درد سر را برطرف می کند و به نور چشم نیرو می بخشد و بر قدرت شهوت می افزاید.

76- از استشمام مزنگوش(مرزه گوش) [نوعی گیاه معطر]  غفلت نکنید.

77- آن کس که می خواهد بوی مرا بجوید گل سرخ را استشمام کند.

78- هیچ درختی را مثل درخت حنا دوست نمی دارم.

79- سفره های خود را با سبزی بیارایید زیرا سبزی شیطان را از سفره ی شما خواهد راند.

80- پنیر بخورید زیرا پنیر خواب آور است.

81- از سیر تا می توانید استفاده کنید زیرا این سبزی دوای 72 درد است، امّا آن کس که سیر و پیاز خورده به مسجد نیاید و به مردم نزدیک نشود.

82- به شهر غریبی که رسیدید از سبزی آن بخورید.

83- از کرفس بسیار بخورید زیرا اگر غذایی در تقویت عقل مؤثر باشد همین کرفس است.

84- اگر در دوایی شفا نهفته باشد آن دوا سنا[ نوعی گیاه که در حجاز می روید] است.

85- هلیله سیاه [ میوه درختی که در هندوستان می روید] از درخت بهشتی گرفته شده و شفای بیماران است.

86- از خوردن خاک مطلقاً بپرهیزید. خاک خواری بر امّت من حرام است.

87- هیچ دردی بدتر از درد چشم نیست وهیچ غصّه ای با غصّه ی قرض برابر نتواند بود.

88- از زکام نترسید زیرا این عارضه شما را از جنون محفوظ خواهد داشت.

89- شونیز(سیاه دانه) دوای هر دردی است مگر بیماری مرگ که دوایی ندارد.

90- به بیمار اجباری غذا ندهید زیرا در جریان بیماری ، طبیعت بیمار به خود مشغول است.